Craving To Quit: A 21-day Program to Help You Quit Smoking
Craving To Quit är ett 21-dagars program utvecklat och testat vid Yale University för att hjälpa rökare att sluta röka. Baserat på ett framgångsrikt program för att sluta röka har det visat sig vara dubbelt så effektivt som den guldstandardbehandling som används i en klinisk prövning.
Programmet ger daglig handledning genom spellistor med ljud- och videospår, verktyg för målsättning och dagliga påminnelser. Det vägleder användare steg för steg för att sluta röka, börjande med att minska antalet cigaretter som röks per dag tills man till slut når 0 cigaretter/dag.
Craving To Quit är gratis att ladda ner och använda i 4 dagar, och ett köp i appen ger tillgång till alla funktioner och återstående moduler på prenumerationsbasis. Den premiumversionen inkluderar in-app-coaching från live-coacher och tillgång till en stödjande gemenskap modererad av Dr. Judson Brewer, en världsledande expert inom mindfulness-träning för beroende.
Funktioner i programmet inkluderar dagliga träningsvideor, in-app-coaching (premiumversion), tillgång till gemenskap, en daglig cigarettrackare, dagliga mål och statistik, dagliga påminnelser om incheckning samt daglig nattreflektion.
Med framgångshistorier från användare som har lyckats sluta röka med hjälp av Craving To Quit, erbjuder detta program ett omfattande och stödjande tillvägagångssätt för att hjälpa individer att övervinna sitt beroende.
